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meine gefinishten Wettkämpfe 2024

Auf diesen Seiten sind nur die Wettkämpfe seit der Gründung (2006) von running-turtle.de aufgelistet.

Wettkämpfe vor 2004 sind hier nicht aufgeführt.

Von 2004-2006 nur die paar Triathlon. In dieser Zeit war Laufen immer noch an erster Stelle.

10-20 Volksläufe und ein bis zwei Marathon jährlich waren von 1999 bis 2006 normal.

Angefangen mit ambitionierten Ausdauersport habe ich im Jahre 1999.

Mein erster Triathlon zum schnuppern war 2004.

Vorher Kraftsport, Fußball, Boxtraining und Badminton.



Ich hoffe auf viele gesunde und glückliche Wettkämpfe



Das sportliche Jahr 2024 war eigentlich für meine Verhältnisse erfolgreich. Zum ersten, bin ich sehr dankbar, nach meinem Unfall noch Triathlon machen zu können.
Zumal ich so langsam in ein Alter komme, in dem es nicht mehr so selbstverständlich ist Triathlon zu machen. Es stellt sich mir nun die Frage, will ich noch Wettkämpfe machen?
Das Training mach mir eigentlich immer Spaß, aber mit den Jungen messen? Muss das sein? Zumal die Hüfte nicht ohne Probleme alles mitmacht.
Generell bekomme ich auch durch die Beinlängen Unterschiede vermehrt Probleme. Gegen Ende der Saison konnte ich deshalb kaum noch laufen.
Die Achillessehne am "gesunden" Bein ist seitdem stark entzündet.
Ich warte mal ab, wie ich über den Winter komme und entscheide dann, wie es weiter geht.
Auf jeden Fall ist Ende April etwas Radfahren auf Mallorca im Plan.


09.09.2024
09.09.2024 Triathlon Bad Sobernheim
0,3 - 20 -5
Ein sehr schöner Saison Abschluss in Bad Sobernheim mit einer tollen gut gelaunten Truppe.
Der achte Triathlon seit dem Unfall.
Mit dem Verlauf der Saison bin ich sehr zufrieden.
109. Klein, Ralph Tri-Turtles Friedrichsthal 1:11:55 11. M60



01.09.2024
Bostalsee Triathlon
1,5 - 40 - 10
Am  Bostalsee  finishte ich meinen 7. Triathlon seit dem Unfall.
Heiß war es, aber jeder musste sich quälen. Trotzdem hat es total Spaß gemacht.
Ich bin sehr froh, dass ich trotz Ersatzteil meinen geliebten Sport weiter ausüben kann.
46. Klein, Ralph Tri-Turtles Friedrichsthal 02:49:07
Platz AK M60 SLM



14.07.2024
0,75-20-5
Ein sehr schöner Triathlon, auch toll organisiert.
Meine Freude über den 1. Platz AK 60 bei der Saarlandmeisterschaft Sprint, hält sich doch sehr in Grenzen.
Da ich ohne Konkurrenz angetreten war, stand ich ja schon vorher als Saarlandmeister fest.
Ich musste nur ankommen.
Deshalb bin ich eher traurig wie freudig. Ein sportlicher Wettkampf in meiner Altersklasse wäre mir viel liebe gewesen.
Den Triathlon ging ich deshalb auch locker an.
34. Klein, Ralph - AK60 - 1:27:59



12.05.2024
0,5-20-5
Das Schwimmen war noch schlimmer wie 2009. Direkt im Massenstart bekam ich Probleme mit der Hüfte.
Dreimal machte ich beim Schwimmen halt und blieb im Feld ganz außen. 640 Meter war dadurch meine Schwimmstrecke.
Beim Radfahren strömender Regen und böiger Wind. Sehr unsicher war ich auf der glatten Straße.
Die Angst vor einem Sturz steckt noch in mir.
Beim Laufen kam ich dann doch noch etwas in die Gänge.
Wie immer bin ich glücklich überhaupt noch an Triathlon Wettkämpfen teilnehmen zu können.
Egal, ich habe es durchgezogen und hoffe bald die Blockaden abzulegen.

113. Gesamt 1:21:12 - 5. AK M 60



12.05.2024
Triathlon Schifferstadt
0,4-20-5
Eigentlich ganz o.k. Nur ungewohnt warm.
111. Gesamt 1:10:50 - 4. AK M60
Schwimmen 7.14
Rad 36:00
Laufen 22.59


20.08.2023
Triathlon Bad Sobernheim
0,3-20-5
Trotz Problemen mit der Hüfte und allem drumherum wollte ich es noch einmal für 2023 wissen.
Ich bin zufrieden. Bei 32° kam noch nie viel mehr heraus :)
77. Klein, Ralph - 6.M55 - 1:10:26     


22.07.2022
Triathlon Mühlacker
1,5-40-10
Es lief ganz gut....bis ...
Schwimmen in 18° frischen Wasser unter 26 Minuten, Rad bis Km 34 auch o.k.
Dann der Knall - rote Karte wegen überholen in einer Überholverbotszone!
Das ich davon nichts wusste ist keine Entschuldigung.
Ich war während der Wettkampf Besprechung beim einschwimmen in der Enz.
Ei drüber und weiter. Ab jetzt werde ich keine WK Info mehr verpassen!


18.06.2023
Triathlon Baumolder
1,5-40-10
Der erste Triathlon nach dem Tag x :)
Nicht einfach.....aber
gefinisht
20 M Klein Ralph 1. AK M55  2:54:59.15


 Das war das Jahr 2022.
Jetzt habe ich auch noch eine Venenthrombose, die mich bis Ende August zum kompletten Stillhalten zwingt.
Ob und wie ich in Zukunft meinen Sport weiter ausüben kann steht in den Sternen.
Am 06.06.2022 hatte ich einen saublöden Radunfall.
Dabei brach ich mir den Oberschenkelhals so krass, dass
ich als Folge ein künstliches Hüftgelenk bekommen musste.
Zur Zeit halte ich mich mit radeln auf der Rolle und etwas schwimmen fit.


08.05.2022
21 km
Auf der welligen Strecke war es schon mollig.
Aber Spaß hat es gemacht
72. Klein, Ralph - 8. M55 - 1:46:05,2


wegen Corona gab es im letzten Jahr leider keine Triathlon.
Monatelang wurde auch das Schwimmtraining komplett ausgesetzt
Jetzt hoffe ich wie die meisten, dass der Corona-Spuk sich auflöst und ich mir
keine Verletzungen zuziehe.



03.10.2021
Westspangenlauf Saarbrücken
10 km
64. Klein, Ralph - M55 - 47:15
Trotz einer bescheidenen Zeit reichte es für den 2. Platz der AK.
Generell waren die Zeiten heute nicht so schnell. Die Strecke und die Witterung
hatten sicher auch damit zu tun. Spaß hatte ich !



05.09.2021
1,5 - 40 - 10
81. Klein, Ralph - 5. AK - 2:43:10 -
Saarlandmeisterschaftswertung:
AK M55-60 - 25. Gesamt
Heute ging es vor allem beim Schwimmen besser.
Ich kam als 20. Gesamt und 7. der Saarlandwertung aus dem Wasser.
Das war Salbei für meine seit dem Summertime Triathlon doch verletzte Seele :)
Die Schwimmzeit dort war echt unterirdisch.
Beim Rad hatte ich wieder keine besonders gute Form, aber beim Laufen lief es locker.
Ich wusste den führenden der Saarland Wertung hole ich nicht mehr ein und die Anderen waren nach der ersten Runde sicher hinter mir.
Schon gut wenn mann die Konkurrenten kennt. So lies ich es beim Laufen etwas lockerer angehen.
Ich hatte heute richtig Spaß, vor allem beim Schwimmen und natürlich mit unserer großen Turtles Gruppe.
Heute haben wir unseren Verein wieder bestens präsentiert.
Danke an unsere vielen Unterstützer an den Strecken. Ihr ward klasse.....!



08.08.2021
Summertime Triathlon Karlsdorf
1,5 - 40 - 10
Gefinisht !
Mehr aber auch nicht
Vor dem Start schon hatte ich schon kein gutes Schwimmgefühl, lieber wäre ich im Becken oder im Fluss geschwommen.
Da ich den eckigen Rundkurs kenne (mein 6. Start beim Summertime) und ich eigentlich null Bock darauf hatte, ging ich allem Stress aus dem Weg.
Weit neben dem Feld und ganz easy. 10 Tage vorher hatte ich noch einen 1500er in 24.45 Minuten (Neo) geschwommen, doch heute wollte, bzw. konnte weder der Körper noch weniger der Geist.
Mit meiner schlechtesten Schwimmzeit ever ging es los.
Dann suchte ich meine Startnummer in der Wechselzone um dann total demotiviert und ohne Startnummer auf Rad zu gehen. Der Wind hatte Sie wohl fortgetragen.
Der sehr anstrengende Gegenwind, der selten von hinten kam, meist von vorne oder der Seite gab mir dann den Rest.
Beim Laufen wurde ich dann ab der zweiten Runde wieder etwas munterer und kam dann doch glücklich und zufrieden ins Ziel.
Die zwei Jahre ohne Triathlon haben mir definitiv nicht gut getan.
Ich hoffe nicht, dass der altersbedingte Abbau mich jetzt im Affenzahn einholt.
Ich freue mich nun auf den Bostalsee Triathlon.



13.06.2021
1. Pingenlauf der DJK Bildstock
Trail 12 km - 330 HM
17. Klein, Ralph - 1. M55 - 1:11:01


wegen Corona in diesem Jahr leider keine Triathlon.
Ich hoffe sehr auf den Herbst, besonders auf die Läufe.
Westspangenlauf SB - 21,1 km am 04.10.2020
Jetzt hoffe ich wie die meisten, dass der Corona-Spuk sich auflöst und ich mir
keine Verletzungen zuziehe.
Ich werde über den Sommer einfach locker Radfahren, bald wieder Schwimmen und natürlich vermehrt Laufen.

20.09.2020
1. Tri-Turtles 10km Lauf
45.09.


06.10.2019
Westspangenlauf Saarbrücken
10 km
44. Klein, Ralph - 4. M55 - 47:44
In der jährlichen Trainingspause einen 10er zu laufen, ist keine besonders kluge Idee.
Ich habe es gemacht, habe mich angestrengt und das Beste rausgeholt. Jetzt werde
ich aber bis zum 28.10.19 "keinen" Ausdauersport betreiben. Ich hoffe bis dahin wieder erholt zu sein.
Seit Mühlacker wurde ich immer motivationsloser und langsamer.
Besonders die Motivation war komplett im Keller. Habe aber auch genug Andere, wichtigere Dinge im Kopf.
Anfang November werde ich langsam beginnen um mich für den ersten Höhepunkt 2020, den 70.3 Luxembourg
in Form zu bringen. Danach sehen wir weiter, aber einen Marathon peile ich auch wieder an. Und natürlich
den Einen oder Anderen olympischen Triathlon.



14.09.2019
Volkslauf Altenkessel
10km
43. Klein, Ralph - 4. M55 - 46:41,6
Ich gab mir Mühe :)
Nach Magen-Darm war nicht mehr drin.



25.08.2019
Triathlon Illingen
0,3 - 18 - 5,2
40. Klein Ralph - TM55 -1:09:37.66

Ich war locker unterwegs und hatte Spaß. Die kurze aber nicht leichte Radstrecke mit vielen HM hatte es in sich.
Hätte ich gewusst, dass der Erste meiner AK nur 16 Sek.
vor mir ist, hätte ich mich natürlich mehr gequält. Es war ein sehr schöner und top organisierter Wettkampf
im Nachbarort Illingen.



11.08.2019
Volkslauf Kirkel
10Km
44. Klein Ralph - 7. M50-60 - 47.56
Etwas träge auf der profilierten Strecke unterwegs. Schwere Beine,
aber trotzdem war es sehr schön mit der riesigen Tri-Turtles Truppe



21.07.2019
1,5 - 40 - 10
59. Klein Ralph - 5. AK M55 - 02:53:03
Gewinner Wechselzeiten Challenge

Das war ein hartes Ding. Die Radstrecke hatte es wirklich in sich. Viermal den Berg hoch und wieder runter, kaum Schatten auf der Rad und Laufstrecke,
forderten von uns allen wirklich Beißerqualitäten. Knappe 900 HM auf 40 Km waren bei der Hitze eine Herausforderung.
Persönlich bin ich mit meiner Leistung sehr zufrieden. Als 19. ! aus dem Wasser, hielt ich mich auf der Radstrecke recht wacker.
Beim Laufen war es echt hart, kein Schatten, der Asphalt schien zu glühen. Ich konnte mein Tempo nicht mehr Laufen. Aber es ging den meisten so.
Im Ziel war ich richtig platt, bzw. jeder war richtig im Arsch. Ich sah mehrere kotzende Teilnehmer, außer unseren Turtles war kaum jemand am Lachen.
Viele saßen im Ziel auf dem Boden und starrten ins Leere.
Bin echt froh solche Vereinskameraden zu haben, unser Galgenhumor baute uns ruckzuck wieder auf.
Sollen wir den nochmal machen? :)



30.06.2019
Sprint -Triathlon St. Ingbert
0,75 - 20 - 5
AK M55
28. Klein, Ralph - 1. M55 - 1:20:36

Meine bisherigen AK - Platzierungen 2019 können sich sehen lassen. Lebach 3., Neunkirchen 2. AK Saarlandmeisterschaft und jetzt der 1. Platz AK M55.
Ja, das macht Spaß ! Ich war zwar 3 Minuten langsamer wie im vorigen Jahr, aber bei der Hitze war das klar.
Ich habe ja meine Probleme damit.
Es musste ja jeder unter den gleichen Bedingunegn ran. Ich mache einfach mein Ding, gebe meine Bestes und warte was rauskommt.
Egal wie es dann ausgeht, ich bin immer zufrieden.
Hauptsache es war geil und hat Spaß gebracht!



16.06.2019
0,75 - 20 - 5,5
AK M55 Saarlandmeisterschaft
23. Klein, Ralph - 2. Sen 4 - 1:17:11,0
Gewinner Wechselzeiten Challenge

Heute verlief der Wettkampf genau so, wie ich ihn mir vorgestellt, ja zusammen geträumt hatte. Ich kenne ja einige meine Mitstreiter und wusste um ihre Stärken und Schwächen.
Andere, auch Unbekannte hatte ich nicht auf dem Plan.
Ich bin sehr zufrieden und freue mich sehr über den Vizesaarlandmeistertitel der M 55-59 beim Sprinttriathlon Neunkirchen.
Mein geträumter Plan war beim Schwimmen einen Vorsprung rauszuholen, den ich dann gegen Ende des Radsplits wohl wieder verlieren würde.
Der Rückstand auf die AK Mitstreiter sollte aber nicht mehr wie 2 Minuten betragen,
damit ich beim Laufen die Entscheidung um die Plätze 2-4 selbst erkämpfen kann.
Den ersten Platz hakte ich von vornherein ab, ich wusste den Bernd packe ich definitiv nicht. Aber es war recht knapp, diesmal war er nur eine knappe Minute vor mir.
Und es ist so gekommen! Trotz Atemproblemen wegen Asthma, schwamm ich unter 12.40.
Als Zweiter aus dem Becken wurde ich von zwei Altersklassen Konkurrenten erst gegen Mitte der finalen Radrunde überholt.
Von sonst keinem!
Beim Wechsel zum Laufen hatte ich Probleme mit Krämpfen, bekam fast nicht die Schuhe an, ja ich wollte sogar schon barfuß loslaufen.
Ganz entfernt sah ich die Beiden gerade in den Wald laufen. Puuh, dass wird schwer dachte ich. Ich bin gleichmäßig und ruhig losgelaufen, Rhythmus finden und dann sehen ob sie schwächeln.
Ganz langsam kam ich dann immer näher heran. Ich bin immer entspannt geblieben, nicht wie früher als Fußballer.
Bei Km 4,5 überholte ich dann Michael, der eine tolle Radzeit hingelegt hatte.
Dann auf den letzten 300 Meter kam ich an Armin ran und konnte ihn dann noch überholen. Aber lachen konnte ich diesmal beim Zieleinlauf nicht. Jeder von uns hatte sich total verballert
Ein Klasse Fight, besonders auf dem letzten Kilometer.
Ein toller Tag mit einem tollen Ergebnis…..nein sogar noch mit einem Sieg. Den internen Wechselzeiten-Wettbewerb gewann ich ….mit 10 Sekunden Vorsprung!
Sehr glücklich macht es mich, dass Mirjam und Mara mich wieder wahnsinnig toll unterstützten. Was würde ich nur ohne meine beiden Liebsten machen?
Auch dass Wolfgang und Edith extra wegen mir gekommen waren hat mich sehr motiviert.
Nun freue ich mich besonders auf St. Ingbert und dann auf Mühlacker.



12.05.2019
0,3 - 20 - 5
Platz AK M55
84. Klein, Ralph - 3. TM55 - 1:17:15

Naja es war kalt und ich war vom letzten Lebacher Triathlon noch traumatisiert.
Bin froh diesmal durch zu sein.
Generell war ich sehr schwerfällig, vor allem beim Laufen kam ich nicht in die Gänge.
Aber egal, Zeit ist eh nicht so wichtig. Ich hatte richtig Spaß, auch mit den anderen Turtles.


12.08.18
Summertime Triathlon Ladenburg
1,5 - 40 - 10
197. Klein Ralph - 2.31.59

Meine vierte Summertime Teilnahme war absolut meine schwerste. Im vorigen Jahr war ich noch 5 Minuten schneller, da war es aber auch nicht ganz so heiß.
Meine Vorbereitung auf diesen WK war wohl nicht so optimal.
Gestern war ich noch bei meinem alten Freund Pit und seiner Gattin Jutta auf der Hochzeit. Ein toller Tag, eine tolle Hochzeit und ein unglaublich tolles Ehepaar!
Den ganzen Tag habe ich mich von Kuchen ernährt, gestern Abend dann doch noch einen Teller Nudeln. Das war Shit, von Anfang an war ich nicht voll da. Alles ist mir schwergefallen.


Obwohl ich mit Mirjam den besten Support habe seit ich Triathlon mache. Überall ist Sie, regelt alles, hat alles im Blick, denkt mit und vor,
sie ist einfach Weltklasse, unbezahlbar ist mein Schatz
Die Hitze hat mir auch sehr zu schaffen gemacht, es gab kaum Schatten auf der Rad und der Laufstrecke. Aber da will ich nicht jammern, jeder musste ja das selbe machen.

Bisher war ich bei jedem Tri 2018 schneller wie in den Jahren davor. Kein Problem, mein Alter bringt es jetzt langsam auch mit, dass ich nicht mehr schneller werde. Sogar Sonnenbrand und Kopfweh habe ich.
Jetzt aber ein Ei drüber, erholen und auf geht's zum Bostalsee Triathlon, der 7. und letzte für 2018.....
Ich freue mich schon jetzt darauf, obwohl ich gerade schon etwas gemütlich und leicht angeschlagen wirke.




21.07.18
Römerman Ladenburg
1,8 - 42 - 10
194. Klein Ralph - 32. AK M50 - 2.57.20
25.18 - 1.37.49 - 47.33
Umgerechnet war ich mindestens 8 Minuten schneller wie vor zwei Jahren. Eine schnellere Lauf und Radzeit, aber eine deutlich
langsamere Schwimmzeit. Diese ist aber gut zu erklären. Zuerst sind wir erst ganz am Schluss vom Schiff ins Wasser gekommen.
Deshalb waren wir weit von der Startlinie weg. Bei 660 Startern in der Gruppe, war es echt schwer weiter nach vorne zu kommen. Und der Neckar hatte
diesmal eine ganz schwache Strömung, im Vergleich zu 2016 wo die Strömung sehr stark war.
Rundum zufrieden bin ich, aber schon platt. Die Radstrecke hat echt was. Die Hügel hoch, muss man wirklich kämpfen.
Diesmal regnete es und die Straßen waren nass, die Abfahrten runter habe ich nichts riskiert.
Am steilsten Punkt mit bis zu 19% Steigung standen die Zuschauer dicht gedrängt, u.a. mit Kuhglocken, wir wurden förmlich hochgeschrien.
Toll, Gänsehaut Feeling pur.
Der ganze Triathlon ist wirklich klasse, unglaublich gut organisiert,
viele freiwillige gutgelaunte und sehr motivierte Helfer lassen das ganze Event wirklich zu einem Triathlon Fest werden.
Vor zwei Jahren sagten wir, den machen wir nicht mehr, diesmal sage ich, den mache ich gerne nochmal.
Ob ich ihn dann auch nochmal schneller schaffe? Trotz fortschreitendem Alter? Im Moment läuft es, seit dem vorigen Jahr,
habe ich jeden Triathlon teils deutlich schneller gefinisht wie in den letzten Jahren davor.
Und dies mit einem noch größeren Spaßfaktor!



24.06.18
Indeland Triathlon
1,5 - 48 - 10
77. Klein Ralph - 9. AK M50 - 2.45.01
25.33 - 1.28.02 - 45.38
Ein geiler Triathlon mit der riesigenTurtles Truppe.
Mirjam stärkte mich auch hier!
Ich hatte auch richtig Bock auf Triathlon.
Eine passable Schwimm und Laufzeit führten mich zu einer beachtlichen Platzierung.



10.06.18
0,75 - 20 - 5
19. Klein Ralph - 3. AK M50 - 1.16.32
12.42 - 39.50 - 24.00
Auch hier bestätigte sich meine gute Form. Die beste persönliche IGB Zeit seit es diese Strecke gibt (2013)
Mit 54 noch eine Neue PB und den Platz meiner AK.



26.05.18
Swim and run SLS
0,4 - 3
Voller Lust und Power zum Gesamtplatz der Männerwertung.
Ich war richtig heiß......nach dem Desaster in Lebach  



20.05.18
Triathlon Lebach
gefinisht aber nicht gewertet.....!
Nicht ganz im Ziel. Beim Zieleinlauf sah ich die rote Karte.
Ich werde Ihn aber in meiner Statistik führen, denn ich habe sportlich einen sehr guten Triathlon absolviert.
Nur ohne Zeit und um ein bittere und selbst verschuldetete Erfahrung reicher.
Ich darf mich als 54 jähriger Mann, Familienvater, Trainer und Vorsitzender nicht dazu hinreißen lassen, einen Streckenposten als  (Voll) Idiot zu betiteln.

Ich fuhr auf der Radstrecke meist mit einem AK Kollegen alleine. Mal war er vorne, mal ich. Da wir die 12 Mtr. Immer einhalten wollten, war es ein harter Zweikampf.
Wir wurden nicht einmal überholt, wir überrundeten aber viele aus der Startgruppe vorher.
Von Anfang an waren die Helfer nicht wach. Keiner (außer wenn Polizei da war) zeigte bzw. winkte uns den Weg.
Mehrmals mussten wir scharf bremsen, damit wir nicht falsch abfuhren.
Als ich einmal monierte, musste ich hören: (Schimpfen und) fahr weiter ich bin doch nicht euer Gulli!!!
Voller Adrenalin fuhr ich weiter drehte um und fuhr dem Anderen hinterher.
Dann ist es passiert. Ich fuhr geradeaus falsch weiter, die beiden Pfosten standen mit dem Rücken zur Strecke hinter einer Mauer.
Da war ich echt geladen. Mein AK- Mitstreiter nutze die Chance und fuhr mit Anlauf den Hügel hoch, während ich umdrehen und erst wieder anfahren musste.
Da war ich sauer, die Beiden wurden auch direkt frech und ich habe sie dann als Vollidioten betitelt. Mehrmals und die Beiden gaben mir aber auch Kontra.
Sich dann auch noch zu beschweren ist wohl feige.
Aber o.k. ich darf nicht beleidigen. Der Fakt ist auf Helfer-Beleidigung steht die rote Karte.
Fertig die habe ich mir verdient.
Ich werde aber daraus lernen.



06.05.2018
5 - 20 - 5
12. Klein Ralph 1.24.43
AK M50



Sportlich gesehen war die Saison 2017 eigentlich erfreulich.
Privat war 2017 der Horror. Der Tod meiner sehr geliebten
Mutter überschattet immer noch mein Leben.
Ich hoffe sehr, dass der Trend zur Entspannung weiter positiv
fortschreiten wird.


31.12.17
Silvesterlauf Kottweiler-Schwanden
10km
170. Klein Ralph - 30. M50 - 45.30
Nach fast vier Wochen Laufpause ein versöhnlicher Jahresabschluss mit viel Spaß.
Wie immer ein toller Lauf mit einer besonderen Stimmung.
880 Teilnehmer, alleine beim Hauptlauf im Ziel und an den Straßen Volksfeststimmung ......jaaaa
das war geil.......:)


12.11.17
10km
91. Klein Ralph - 12. M50 - 44:50
Bei strömenden Regen, auf profilierter Strecke zufrieden unterwegs.
Ich wollte ja nur mitjoggen, aber am Abend vorher halbrohes chinesisches Gemüse
und morgens dick Eierschmier aufs Brot,
war doch nicht die ideale Vorbereitung zu einem Lauf.
Deshalb war meine Zeit unter 45 Min. eine persönlich erfreuliche Leistung.


14.10.17
10 km
18. Klein Ralph - 2. M50 - 45:26
Der Lauf hat aber mal wieder richtig Spaß gemacht.
Eine tolle hügelige Strecke, bei bestem Wetter, ein Lauf mit Freunden
Glück gehabt Platz meiner AK M50


08.10.2017
Westspangenlauf Saarbrücken
10 km
26. Klein Ralph - 3. M50 - 43:36
Zuerst hatte ich null Bock, wollte nur einfach etwas mitjoggen,
doch mit zunehmder Dauer bekam ich immer mehr Spaß und hatte auch noch Glück mit dem
Platz meiner AK


23.09.2017
10 km
Ich wollte eine 42er Zeit laufen, dass ist mir auch knapp gelungen.
Mehr war nach einer Erkältungswoche nicht drin.
Natürlich war ich aber sehr zufrieden und vor allem hatte ich richtig Spaß :)
29. Klein Ralph - 6.AK M50 - 42.58


02.09.2017
Top Race Germany Bostalsee
1,5 - 40 - 10
Was soll ich sagen? Ich war rundum zufrieden, hatte totalen Spaß, und war einige Minuten schneller wie beim letzten Start am Bostalsee.
Doch, dass war nicht das wichtigste. Mara und Manu feuerten mich bei besten Triathlon Wetter an und waren an meiner Seite.
Dass war das Schönste bei diesem Wettkampf
43. Klein Ralph - 4. AK M50 - 2.34.39
26.44 - 1.17.02 - 47.02


13.08.2017
Summertime Triathlon Karlsdorf
1,5 - 40 - 10
Mein bester Triathlon seit Jahren. Über 5 Min. schneller wie 2014.
Besonders meine Laufzeit hat mir gut gefallen.
Und wie immer mit der Turtles Truppe zwei sehr schöne Tage verlebt.
137. - Klein Ralph - 16. M50 - 2.16.01
26.40 - 1.12.23 - 43.58
Zudem gewann ich den internen Wechselzeiten Wettbewerb


09.07.2017
OIE Triathlon Baumholder
1,5 - 42 - 10
Ich war heute gute unterwegs: Ps die Radstrecke hatte 720 HM
14. Platz Gesamt Platz AK M50,
24.32 - 1.28.32 - 48.32
11. Schwimmzeit, 13. Laufzeit und die 7. schnellste Wechselzeit.
Einzig an meiner Radzeit gibt es was zu meckern.
Aber da arbeite ich dran. Im nächsten Jahr wird das besser.
siehe Bericht


25.06.2017
Rothsee Triathlon Festival
1,5 - 42 - 10
417. - Klein Ralph  45. AK M50 - 00:29:56 - 01:23:02 - 00:46:02 - 02:41:28
Supergeil, siehe Bericht


11.06.2017
Triathlon St. Ingbert
0,75 - 20 - 5
Saarland (5.) und Vereinsmeisterschaft (3.)
28. Klein Ralph - 5. M50 - 1.17.06
Über drei Minuten schneller wie im vorigen Jahr.
Natürlich war ich zufrieden und hatte Riesenspaß


28.05.2017
0,3 - 22 - 4,6
71. Klein, Ralph - 7. M50 - 1:12:03
ganz gute Schwimmzeit, Rad wie immer bescheiden und Laufen war ganz o.k.
ergibt zusammen: einen richtig geilen Wettkampf mit tollem Spaßfaktor
Zudem gewann ich den internen Wechselzeiten Wettbewerb


28.04.2017
Stadtlauf St. Ingbert
10 km
82. Klein Ralph - 11. M50 - 43.49
Ich war sehr zufrieden, nicht nur mit der Zeit.
Mit der ganzen Turtles Truppe macht es einfach Riesenspaß


05.03.2017
10 km
56. Klein Ralph - 10. M50 - 45:30
In Anbetracht dessen was bei mir in den letzten Wochen passierte,
war der Lauf mehr als gut zu empfinden.
Das ich überhaupt angetreten war, war wie ein Sieg



Ich weiß auch nicht was mit mir los war.
Ich bekam keine Luft und der Lauf fiel mir trotz
moderatem Tempo sehr sehr schwer.
So wie beim Marathon die letzten KM war es fast von Beginn an.
41. Gesamt - 5. AkM50 - 1.44.06


24.09.16
Volkslauf Altenkessel
Es war mir zu warm und ich fühlte mich eh platt.
Also 5 km ein, 10 km TDL in 48.50 und dann 5km aus.
Ein toller Tag mit der Tri-Turtles Truppe.


28.08.16
Triathlon Illingen
Läufer in der Fun Staffel
Tri-Turtles Fleischkäs-Gang
Michel-Muhittin-Ralph


14.08.16
2. City Triathlon Merzig

Ein toller Tag, ein toller WK und zum ersten Mal für
2016 eine gute persönliche Schwimmzeit.
Gesamtzeit: 02:35:20
Nettozeit: 02:35:20
Schwimmen: 00:26:33
Wechsel 1: 00:28:45
Radfahren: 01:44:20
Wechsel 2: 01:45:22
34. Klein, Ralph, 5. TM50, 2:35:20



23.07.16
RömerMan Ladenburg
1,8 - 40 - 16
Ein harter WK, mit richtig bergiger Radstrecke, schwüler Hitze
und am Schluss mit 4-5 Min. Umweg auf der Laufstrecke.
Zum Glück wurde ich nicht disqualifiziert, jedoch habe ich mein auf/überholen beim Laufen
selbst zerstört. Da wäre ich aber selbst Schuld gewesen. Ich war doch etwas verwirrt unterwegs.
Das macht mich etwas traurig, denn ich hatte bis dahin 55 Mitstreiter beim Laufen überholt.
TM50 36  03:01:09  - 00:21:11 -  01:40:53 -  00:52:37 - W1 4:30 - W2 1:58  


17.07.16
Triathlon St. Ingbert
0,75 - 20 - 5
PLatz  
AK M50
41.  3. M50, 1:20:25


03.07.16
Volkslauf Kirkel
Wieder erholt und mit viel Freude beim welligen Waldlauf
10km
44. -  9. M50 -  47:08,0


18.06.16
IronMan 70.3 Lux
Abbruch wegen Krämpfen, 3 Km vorm Ziel
Dazu Info


08.05.16
Tauris Triathlon Mülheim Kärlich
0,5 - 20 - 5
46. Klein, Ralph, 5. TM50, 1:12:00
Ein schöner Tag bei tollem Wetter mit einer großen Tri-Turtles Gruppe


17.04.16
Swim and rund Dudweiler
0,7 - 5
Swim 13:32,1  -  Run: 22:01,2
Der 6. Platz machte uns alle Drei sehr zufrieden :)

141. Gesamt 18. Ak M50 - 44.32


26.09.15
Volkslauf Altenkessel
10km
71. Ges. 8.Ak M50 - 43.08
Nach den Kraulkursen war ich müde, aber froh mit dem Ergebnis.
Hat Spaß gemacht.


20.09.15
Platz mit der Staffel Tick, Trick und Track,
mit Markus und Daniel


13.09.15
Triathlon Bad Sobernheim
0,3 - 20 - 5
48. Gesamt
9. AK M50
1.05.05



15.08.15
1. Merziger City Triathlon
1,5 - 40 - 10
Nicht gut, aber ich war zufrieden
61. Gesamt
9. AkM50
2.40.15


26.07.15
Triathlon Freiburg
1 - 42 - 10
83. Gesamt
9. AK M50
Da war ich nicht so gut drauf, aber ich habe das beste draus gemacht :)
2.23.22


21.06.15
0,5 - 20 - 5,5
Saarlandmeisterschaften:
AK M50
Gesamt:25.
1.12.30


07.06.15
Woogsprint Triathlon Darmstadt
Sprint 0,75-20-5
64 Gesamt: - 6. AK M50
1.19.40


10.05.15
Triathlon Mühlheim Kärlich
Sprint 0,5-20-5
45. Gesamt: - 7.AK M50
1.10.50
Sehr schöner, etwas chaotischer, aber sehr charmanter Triathlon.
Gerne wieder, hat echt Spaß gemacht!


08.03.15
Merziger Citylauf
10km
56. Ges. - 5.AK M50
44,26
Am Anfang fiel es mir schwer, dann wurde ich lockerer und hatte Spaß :)


22.02.15
Gutsweiherlauf Neunkirchen
10km
82. Gesamt: - 9.AK M50
48,15
Schwere Beine schon vor und bei diesem nicht einfachen Waldlauf.


26.10.14
Gefinisht :) egal wie :)
5840. Ges. - 785 M50 - 4.04.57


27.09.14
Volkslauf Altenkessel
10 km
Aus dem Marathon Training war nicht mehr drin.
37. Ges. - 4. M50 - 43.42


07.09.14
Triathlon Bostalsee mit SM
1,5 - 43 - 10
89. Ges. - 9. M50 - 2:49:01
Saarlandmeisterschaft - 5. M50


22.06.14
Summertime Triathlon Karlsdorf
1,5 - 40 - 10
131. Ges. -  10. AK M50
2.31.01


03.08.14
Bostalsee Cup
1,5km schwimmen
5. Ges. Sonderwertung Neopren
24.55



22.06.14
Triathlon St.Ingbert
0,75 - 20 - 5,4
45. Ges. - 4. AK M50
1.18.00


22.06.14
Triathlon Neunkirchen
0,3 - 20 - 5,5
68. Ges. -  6. AK M50
1.07.53
Swim 4.34 - Rad 36.46 - Lauf 24.09
Hat mal wieder richtig Spaß gemacht :)


08.06.14

Woogsprint Triathlon Darmstadt
0,75 - 20 - 5
37. Ges. - AK M50
1.19.09
Swim 14.50 - Rad 37.16 - Lauf 21.26
Schöner WK trotz Zeitstrafe von einer Minute.


18.05.14
Triathlon Tholey mit SM
0,5 - 25 - 5
61. Ges. - 9.AK M50
- 1:23:53
Swim 8:30 - Rad 54:34 - Lauf 20:46
Schön war´s :) Leider mit einem defekten Rad, aber gesund und glücklich ins Ziel
Nach der OP im März und der langen Pause einfach nur dabei sein.


31.12.13
Silvesterlauf Kottweiler-Schwanden
10 km - Netto 44.32
Deb Start verpennte ich, der Rest war einfach toll.
Gesamt:  222.
AK M45: 65.



14.12.13
Nachtwächterlauf Ottweiler
10 km - 45.32
Ich hatte richtig viel Spaß unter lauter netten Menschen
Gesamt:  108.
AK M45: 25.


06.10.13
Westspangenlauf Saarbrücken
10 km - 43.41
Nach insgesamt 8 Tagen kpl. Sportpause (Zahn OP) ein guter Einstand.
Gesamt:  88.
AK M45:  17.


21.09.13
Volkslauf Altenkessel
10 km - 42.21
Zufrieden, vor allem da war noch Luft :)
Gesamt:  26.
AK M45:  5.


01.09.13
Triathlon Bostalsee
1,5-40-10 - 2.28.04
Ich bin zufrieden. Mit dieser Radleistung habe ich gerechnet.
Von nix, kommt halt nix! Und die Radstrecke war halt doch anspruchsvoll.

Gesamt:  60.
AK M45:  11.


04.08.13
Triathlon Illingen
0,3-20-5 - 1.11.23
Auf schwerer Radstrecke locker unterwegs
Gesamt: 46.
AK M45: 11.


15.08.13
Altstadtlauf Saarlouis
10 km - 43.43
Müde und richtig platt am Start.
Gesamt: 72.
AK M45: 12.


04.08.13
Summertime Triathlon Karlsdorf
1-40-10 - 2.15.28
Ein sehr schöner Triathlon mit enorm viel Spaßfaktor :)
Gesamt: 149.
AK M45: 20.


21.07.13
Grenzlandlauf Überherrn
10 km - 45.03
Heiß und kein Schatten. Ein Härtetest!
Gesamt: 23.
AK M45: 5.


07.07.13
[link:280]Volkslauf Kirkel[/link:280]
10 Km - 44.47
Es geht wieder, auf dieser schwierigen Strecke hatte ich echten Spaß :)
Gesamt: 20.
AK: 12 (M40-50)



23.06.13
Triathlon St. Ingbert
Sprint (0,75-20-5) - 1.17.09
Toller Einstand nach der OP! Einzig beim Radfahren schwächelte ich doch etwas.
Gesamt: 20.
Ak M45: 2.



13.06.13
Polizeilauf Saarbrücken
10Km - 44.11
Zuerst drückend warm, mit Pollenflug der fast jeden Husten lies und dann Sturm.
Deshalb war ich sehr zufrieden, zumal ich nicht ganz am Limit joggte.
Gesamt: 67/237
Ak: 16/33


Ich fand wieder zum ursprünglichen Spaß am Triathlon zurück.
Es waren wirklich schöne Wettkämpfe!

22.09.12
Volkslauf Altenkessel 10 Km
43.32 - 38/123 AK 11/20
Ich bin halt nicht schneller :)


09.09.12
Triathlon Bad Sobernheim 0,3-20-5,2
1.05.43 - 46/176 (nur Männerwertung) AK 15/38
Der Triathlon machte einfach totalen Spaß!


02.09.12
Bostalsee Triathlon 2-40-10
2.44.15 - 75/200 AK 13/28
Ganz guter Schwimmsplit (35.09)  Beim Rest habe ich einfach  alles gegeben :)


14.08.12
Volkslauf Steine an der Grenze 10 Km
45.45 -60/205 AK 15/45
Nicht leicht zu laufen und ohne Regeneration aus dem Training raus war nicht mehr drin.


01.07.12
Triathlon St. Ingbert mit Saarlandmeisterschaft Sprint (0,75-20-5)
Gesamt: 1.15.41
Offene Wertung: 31/91 - Ak 4/9
Saarlandmeisterschaft: 26/ - Ak: 3. Platz M45
Hatte eine Menge Spaß gemacht


10.06.12
Triathlon Neunkirchen 0,3-20-5,5
Gesamt: 1.08.30 - 44/205 - AK: 9/29
Lief bei allen drei Disziplinen dem Aufwand gerecht. Deutlich besser wie in Tholey.


20.05.12
Triathlon Tholey 0,3- 25 - 5
Gesamt: 1.19.06- 99/189 - AK: 13/28
Sehr bescheidene Rad und Lauf Zeit, Schwimmsplit 4.54 ganz O.K.


Gesundheitliche  Probleme zwangen mich ab Baumholder zum kompletten Stop meiner Aktivitäten.
Evtl. werde ich im späten Herbst an einem oder mehreren  Volksläufen teilnehmen.


23.10.11
Ford Adventslauf Saarbrücken - 10 km - 41.05 Platz 90/425 - AK 12/66
Ausgeruht und besser vorbereitet wäre eine Minute schneller drin gewesen.

23.10.11
Herbstwaldlauf Düppenweiler - 10 km - 42.56 Platz 30/90 - AK 4/10
Ich bin zufrieden, dieser Lauf macht richtig Spaß.


08.10.11
Westspangenlauf Saarbrücken - 10 km - 43.35 Platz 90/396 - AK 12/49
Nach langer krankheitsbedingter Pause ein super Wiedereinstieg.
Mit dieser Zeit bin ich deshalb sehr zufrieden.
Toll, es geht bald bestimmt auch wieder schneller.


03.07.11
Auf gut profilierter aber sehr schöner Strecke mit einer Gesamtzeit von
1.20.21 Std. auf dem zweiten Platz im Ziel.


26.06.11
Triathlon Baumholder - 0,6-33-8 - 1.54.08 - Platz 11/61 - AK 3/10
Ohne Schwimmtraining, aber ausgeruht eine achtbare Plazierung und eine Top Ten Schwimmzeit!
Leider war beim Laufen etwas die Luft raus, aber egal es war ein toller Tag :)


22.05.11
Sprint Triathlon THoley 0,3-25,5-5 - 1.17.16 - Platz 93/212 - AK 12/25
Ohne Schwimmtraining, müde und ausgelaugt, doch noch ein achtbares Ergebis und
spätestens ab dem Laufen hatte ich richtig Spaß :)


30.04.11
Stadtlauf St. Ingbert 10 km - 10 Km - 42.40
Noch nicht am Limit gelaufen, aber ich hatte Spaß :)



22.08.10
Fohlenhoflauf 10km - 44.50 - Funlauf ohne Zeitziel

22.08.10
Homburger Citylauf 10km - 43.43 - Funlauf ohne Zeitziel

15.08.10
IronMan 70.3 Wiesbaden 1,9-90-21.1 - 5.49.12 -  Ges. 690/2400 im Ziel :) AK 80/283

24.04.10
Grojo Lauf 10km - 44.30 - Funlauf ohne Zeitziel

27.06.10
Triathlon Baumholder 1,2-43-13,7 - 2.55.37 -  Ges. 25/65 im Ziel :) AK 5./11

20.06.10 Triathlon Saarlouis 1,5-40-10 - 2.21.49 - Ges. AK 14/39  Ges. 81/288
Saarlandmeisterschaft AK 7/19 Ges. 47/114

10.06.10
Polizeilauf SB 10km - 41.05

16.05.2010
Triathlon Tholey 0,3- 22,3 - 4,4 km - 1.10.12- AK 4/17 Ges. 41/170

25.05.2010
City Lauf SB 10km - 40.10 - AK 13/36 Ges. 39/250

24.04.10
St. Wendel 21,1km - 1.59.14 - Funlauf mit der Kamera ohne Zeitziel

24.04.10
Stadtlauf IGB 10km - 40.55 - Ges. 38/399 - AK 6/58

28.03.10



29.11.09
Nachtwächterlauf Otw - 10km - 42.12- AK 14/91 - Ges. 103/621

29.11.09
Peugeot Advent Lauf SB - 10km - 41.08- AK 20/72 - Ges. 92/490

08.11.09
Martinslauf Losheim - 10km - 42.38- AK 17/56 - Ges. 91/412

25.10.09
Topstädter Herbstwaldlauf - 10km - 42.08 - AK 6/22 - Ges. 24/108

26.09.09
Volkslauf Altenkessel - 10km - 41.12 -AK 8/32 - Ges. 37/151

13.09.09
Triathlon Bad Sobernheim - 0,3- 20- 5 - 1.04.36 - AK 8/36

30.08.09
Triathlon Illingen - 0,3- 20- 5 - 1.03.35 - AK 13/32 - Ges. 71/273

02.08.09
Heidelbergman - 1,8- 38- 10 - 2.48.30 (bei Regen) - AK 18/50 - Ges. 199/559

05.07.09
StutenseeTriathlon - 0,75- 20- 5 - 1.16.24 - AK 5/20 - Ges. 44/208

28.06.09
Dudweiler Stadtlauf - 10km - 41.24 -AK 7/33 - Ges. 40/248

21.06.09
Triathlon Saarlouis -1,5 -40 10 - 2.25.23 - Offener WK. -AK 10/27 - Ges- 63/200
Saarlandmeisterschaften Olympische Distanz - Gesamt 31. - AK M45 - 7.

24.05.09
Schaumberg Triathlon Tholey - 0,3- 25- 4,5 - 1.18.18 - AK 9/24 - Ges. 76/209

25.04.09
Stadtlauf St. Ingbert -10Km - 42.44 - AK 12/77 - Ges. 147/605

05.04.09
Halbmarathon St. Wendel -21,1km - 1.31.24 - Ges. 115/2771

08.03.09
Merziger Citylauf - 10km - 41.43 - Ges. 72/239


Ein Jahr mit einer langen Verletzungspause durch den besch.... Radunfall. Trotzdem bin ich meinem Schutzengel dankbar das nichts schlimmeres passiert ist


31.12.08
Silvesterlauf in Kottweiler Schwanden
45.12 mit einem Kilo Teewurst und 600 Gr. Salami (mit Nüßen) im Bauch

13.12.08
Nachtwächterlauf Ottweiler
10Km in 45.41

29.11.08
Adventslauf Saarbrücken
10Km in 45.01

26.10.08
Frankfurt Marathon
42 Km in 3.40.08

14.09.08
Triathlon Bad Sobernheim
0,3-20-5 in 1.02.33

15.08.08
Altstadtlauf Saarlouis
10Km in 42:15

Radunfall mit drei Monaten Verletzungspause!

17.05.08
Sprint Triathlon Kaiserslautern
0,5-20-5 in 1.12.44, Platz 37/122

am 09.03.08
Volkslauf Merzig
10Km in 44:40

31.12.07
Silvesterlauf Kottweiler- Schwanden
Platzierung 202/812- 44.28

Nachtwächterlauf Ottweiler
Platzierung ? egal - 44.12

Adventslauf Saarbrücken
Platzierung  Zeit 45.14

Benin Benifiz Lauf in Hirzweiler
5 km - Gesamt 2./49-AK 1./3-in 20.14

22.09.07
Volkslauf Altenkessel 10Km
Gesamt 68/172 in 45:46

09.09.07
Jedermann Bad Sobernheim 0,3-20-5
Gesamt 58/220 AK 16/44 in 1:03.05

26.08.07
Kurz Triathlon Mainz 1,5-40-10
Gesamt 75/288 AK 21/55 in 2:35.43

29.07.07
Volkslauf Kaiserslautern 10km
Gesamt 139./389 -AK 30./61 in 43.37

01.07.07
Triathlon St.Ingbert 0,5-20-5
Gesamt 49/75 AK5. in 1.15.51

17.06.07
Triathlon Baumholder 0,6-35,5-8,2
Gesamt 27/55 keine AK in 2.12.24

20.05.07
Illinger City Lauf 5Km +19Km Rad
Gesamt 12./80 AK3. in 21.39 min.

19.05.07
Triathlon Kaiserslautern 0,5-18-5
Gesamt 39/99 AK5./19 in 1.16.58

29-04.07
Team Duathlon Güdingen Staffel 10-40-5
Gesamt 3/6 in 2.16

04.07.06
Triathlon St.Ingbert 0,3-20-5
Gesamt 36. AK4. in 1.10.01

07.05.2006
Triathlon Kaiserslautern 0,5-18-5
Gesamt 46/90 AK8./19 in 1.20.58

27.04.2006
Team Duathlon Güdingen 10-40-5
Gesamt 5/6 in 2.36

09.05.2005
Triathlon Kaiserslautern 0,5-18-5
Gesamt 66/110 AK7./15 in 1.22.58

05.05.04

Vor dieser Zeit machte ich viele viele Volksläufe und jedes Jahr einen Marathon.
Kraftsport hatte immer noch einen sehr hohen Stelelnwert.
138

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